【南瓜子的功效与作用】南瓜各个部位的营养价值

2017-01-10 来源: 爱美丽 编辑: 阿布

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南瓜的功效与作用 南瓜的营养价值:

南瓜富含丰富的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,这些都是优质的油脂,因此常吃南瓜可以润肠通便,可以美容养颜,降低高血压,尤其适宜女性食用,就连慈禧太后也常食用南瓜避免中风。长期吃具有非常好的养生保健,防病功效,还可以提高抵抗力和免疫力,防癌抗癌,减肥瘦身,养生保健功效在国际中都得到了认可。

南瓜子的功效与作用:

想要预防和保护男性前列腺南瓜子绝对是首选,每天吃大概20多颗南瓜子就能够有效预防和治疗前列腺,因为南瓜子里面含有大量的脂肪酸,可以保护前列腺,而且还可以预防前列腺癌。

并且南瓜子里面含有丰富的锌元素,因此还可以提高精子的质量和数量,除此之外榛子、花生等坚果含锌量也十分丰富,因此可以有效提高精子质量。

南瓜子里面含有的大量泛酸令它具有降低血压的功效,每天去壳吃生南瓜子90g左右,每天早中晚各一次,连续吃两三个星期即可有效降低血压,而且还可以改善尿急、尿频、尿痛及尿失禁等情况。

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南瓜花的功效与作用:

南瓜花有非常好的消炎功效,可以有效改善和治疗身体出现的多种炎症,对结膜炎、气管炎、乳腺炎等各种炎症也有很好的辅助治疗功效。并且南瓜花的花粉也是公认的特效养生保健品,可以去除疲劳,提高抵抗力,益智补脑,保护心血管健康,预防贫血,润肠通便,降低血压。

生长期间的儿童吃了还可以促进身体发育,同时还可以有效增强智力,提高记忆力。

南瓜花里面的芸香甙可以有效保护血管和心脏的健康,而含有的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶让它拥有清利湿热、消肿散瘀的功效。

清炒南瓜的做法:

准备好适量油,南瓜,白胡椒粉少许,鸡精,盐;然后将南瓜洗干净后去皮去籽,之后再切成片状,将油倒入锅里烧热后放入南瓜片继续翻炒,再倒入水,小火煮一会,放入盐和鸡精,撒些白胡椒粉收汁就完成了。

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