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想要快速减肥先排酸 90%的减肥者都不知道

2018-05-16来源: 爱美丽正體
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体内排酸可以是控制体重最有效的方式,要得到事半功倍的减肥效果,排酸减肥法一定要试试。相信很多减肥者都是第一次听说,一起来看看减肥为什么要排酸吧!

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减肥为什么要排酸

想要减肥效果事半功倍,首先要给身体清理垃圾,也就是排酸,有了健康的体质,减肥才会事半功倍。因为酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,不能马上排除,这些废物堆积在体内,导致四肢重。如果代谢过程不畅通就会产生的废物,身体就像个废旧的垃圾场,形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中,容易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以,清理好身体垃圾学会排酸,有个健康的体质,减肥会事半功倍。

人体如何排酸

喝水

想要排除人体过量的酸必须通过肾脏排酸,而喝水是最好的方法。但是要注意避免饮用碳酸饮料,以开水为主,每天饮用八杯水,能促进净化过程。

别给自己太大的压力

人体长期处于精神紧绷的状态,新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,无法排除。只有人体处于放松的状态,可保持酸碱平衡。建议多做自体放松运动和瑜伽锻炼。

多参加户外运动

户外活动还利于保持体重的健康值,在条件允许的情况下,尽量每周末去参加一些户外运动也是很好的,出出汗能帮助排出酸。

放松沐浴

条件允许的每周也要一次放松的沐浴,浴缸中加上点小苏打,水温要控制在37度左右,放上一首舒适的音乐,好好去享受一下。沐浴会让身体放松,这个过程对于排酸也是很好,但是沐浴后要注意休息哦!

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排酸减肥食谱 3天就能瘦7斤

第一天食谱

早餐:全麦吐司一片+苹果一个。

午餐:米饭半碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤。

下午加餐:橙子一个。

晚餐:米饭小碗+水煮基围虾15只+胡萝卜炒木耳。

第二天食谱

早餐:麦片粥小碗+葡萄干+酸奶一杯。

午餐:银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜

下午加餐:香蕉一个。

晚餐:红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋。

第三天食谱

早餐:小馒头一个+猕猴桃两个。

午餐:杂粮米饭一碗+清炒西兰花+小白菜豆腐汤。

下午加餐:低脂牛奶一杯。

晚餐:红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜。

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