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有这些症状说明你免疫力下降 看看你中了几条

2018-05-10来源: 爱美丽正體
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免疫力下降怎么办?免疫下降很容易感染上疾病,那么如何提高免疫能力?免疫力下降身体出现这些症状?吃什么食物提高免疫能力呢?

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有这些症状说明你免疫力下降

超重

超重不仅对心脏和大脑不不利,对免疫系统也是有害的。很多甲型流感重症患者都有一个共同的特征,那就是体重指数都超过40的肥胖人士。这是因为超重会导致荷尔蒙失调与身体发炎症状,破坏了免疫系统抗感染的能力。

不爱喝水

生病的时候医生叫你多喝水,人体需要大量水分进行排毒,咖啡与茶也能起到类似的作用。适量喝水需根据个人体质进行,若是尿液淡黄色说明饮水是正常的。

鼻子发干

虽然留鼻涕会不舒服,但是它能抵抗感冒和流感病毒的侵蚀,鼻涕可以吸附病毒,将它们排出体外。如果鼻子过干,细菌就容易侵入,如果鼻子只是暂时性的干燥,可以滴一些鼻药水或是盐溶液,若是慢性鼻干,需通过医生进行检查鼻子发干的原因。

饮用井水

饮用水是干净程度,有很多人饮用水中的砷含量超过安全指标的井水,而砷是许多癌症的诱发原因,也影响对人体对甲流的免疫能力。如果饮用的井水砷含量过高的话,需改用瓶装水,这样对身体比较有益的。

总是感觉到疲惫

紧张忙碌的生活很容易感冒,这属于正常情况,而长期紧张或是压力会削弱人体免疫系统功能。

爱吃甜食

摄入100克糖粉相当于3灌苏打水糖含量,而之后5小时内,人体白细胞杀菌能力会明显下降。

经常感冒

正常人每个季节会感冒1-3次,每次时间是3-4次,如果感冒次数超过这一数字,说明身体抵抗力下降,需要多运动和吃蔬菜水果等,提高身体免疫能力。

吃什么提高免疫能力呢

香菇

香菇中提取的多糖类,对白细胞减少有明显疗效,而白细胞减少症,可以用香菇炒菜多吃。因为香菇有提高自身免疫功能的作用,能增强恶性肿瘤病人的化疗效果,能预防放疗与化疗导致的白细胞下降症状。

大蒜

大蒜素能抗感染和细菌,吃大蒜会让感冒发生几率降低2/3,能保护肝脏和心血管正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的症状,经常咀嚼大蒜能预防肠癌和胃癌。

大枣

有补脾、益气、养血的功效,对血虚、贫血、血小板减少、白细胞减少人士都可以多吃,可以用红枣、赤小豆、糯米煮粥喝。

西红柿

西红柿含有很多抗氧化因子,比如:番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,这些物质都能提高人体免疫能。连续吃两个礼拜的番茄汁,体内番茄红素会明显增加,而T淋巴细胞免疫功能增加。

芦荟

芦荟是很好的美容补品,能帮助人体清热解毒,抗菌消炎,提高人体免疫能力,还还能保护肝脏。

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